quinta-feira, 17 de setembro de 2009

Jump - ótimo contra celulite



Pra você, sair do trabalho e ir pra academia bate aquela preguiça?? Ou você é daquelas que odeia esteira que nos 5 primeiros minutos quer desanimar??
Fique sabendo que existem inúmeras aulas diferentes e divertidas, que com certeza dá certo com o seu estilo, é só descobrir o que te atrai mais pra deixar a preguiça de lado.
Com certeza todos já ouviram falar da aula de Jump, aquela mini cama elástica na qual você fica pulando com o ritmo da música, fazendo vários movimentos. Parece até brincadeira de criança ??
Pois é. essa brincadeira pode fazer com que você mude seu corpo, seu humor, sua preguiça.
O Jump é um exercício que além de fortalecer os músculos da perna, a panturrilha, é ótimo para qualquer idade porque não causa um grande impacto ao pular, e cada um faz no seu ritmo. Também melhora seu sistema cardiovascular, sua percepção corporal e equilíbrio, previne contra osteoporose, diminui a celulite e ainda tem um alto gasto calórico.
Como reduz a celulite?? No site Terra falava um pouco sobre isso e eu peguei pra você ver "Com a contração periférica nos músculos dos membros inferiores, a circulação é estimulada e, com isso, ocorre a troca de nutrientes e a excreção de substâncias nocivas responsáveis pelo aparecimento da celulite", explica a professora de educação física paulista Cida Conti, criadora da aula."
E ainda tem a liberação de endorfina que todo exercício físico libera que causa bem estar, melhora o humor, libera o stress do dia inteiro.
Quanto mais stress você tem com mais intensidade você pula, mas cuidado se você não está acostumada faça no seu ritmo, sempre alongando e aquecendo antes de fazer a aula.
O bom é que não precisa fazer só na academia, se você for daquelas que não gosta de ambiente de academia, e gosta de malhar em casa sozinha você consegue achar caminhas elásticas para vender de R$ 150.00/ R$ 170.00, é só colocar uma música e se divertir em cima dela.
Nunca é tarde para começar, descubra o exercício que combine com você e pratique, porque isso vai fazer muita diferença na sua saúde!!

quarta-feira, 9 de setembro de 2009

Caça Submarina





Muitas pessoas não conhecem o esporte de caça submarina. Como meu marido pratica esse esporte tenho aprendido bastante sobre isso, e é isso que vou compartilhar hoje com você.
Bom, para começar o que é caça submarina?? É uma pesca onde se mergulha com um arpão ( que é a arma utilizada para caçar) é um mergulho livre, ou seja, não se usa cilindro de ar, todo ar usado é o do pulmão. Por isso para praticar esse esporte tem que ter um estilo de vida saudável, porque precisa ter bastante fôlego resistência física e preparo mental para não se apavorar debaixo d'água.
Quando o mergulhador é consciente a caça não é predatória pois é uma pesca seletiva onde ele escolhe em qual peixe vai atirar, tem também a questão do ar, por não ser mergulho com cilindro muitas vezes não dá para pegar o peixe porque o caçador tem que voltar à superfície em busca de ar.
Um caçador profissional consegue ficar até 3 minutos embaixo da água e desce mais ou menos 40 metros. Agora, varia de pessoa pra pessoa e o quanto essa pessoa pratica o esporte. Uma pessoa que caça por hobbie pode descer de 15 a 20 metros e fica em média de um minuto e meio embaixo da água.
O material usado é respirador ou snork, máscara, nadadeira, neuprene ( roupa de mergulho), cinto de lastro ( que é peso para descer varia conforme o seu peso), arbalete ou arpão, luva, faca, lanterna. bóia de demarcação, cabo pra bói, esse é o material básico e para começar a praticar esse esporte você gasta mais ou menos R$ 1500.00 comprando material mais ou menos bom.
Não é recomendado mergulhar sozinho, porque se acontece alguma coisa embaixo da água, como caibra ou desmaio tem outro mergulhador perto para te salvar.
É a pesca mais seletivas de todos e divertido pois você tem ir até o peixe e não ficar horas esperando no barranco o peixe vir até você!!!
Tem vários sites, comunidades no orkut, que tem tópicos sobre caça sub.. se você quer mais informações entre em www.guarapas.com e para compra entre no www.planetasub.com.br.
Segundo um amigo nosso Kioski "Caça submarina não é só um esporte, é mais que um esporte é um estilo de vida!!