terça-feira, 3 de março de 2009

Pilates pra que??


Em várias revistas e lugares se fala de pilates. Mas muita gente nem sabe o que é, e nem para que serve. Eu sei disso, porque minha irmã fez um curso de Pilates, e falando com as pessoas por aí, sempre me perguntam, mas para que serve isso??
Então hoje, estou fazendo um post sobre esse exercício que é ótimo para:


  • Aumentar a resistência física e mental

  • Alongar e melhorar o controle corporal

  • Corrigir a postura

  • Aumentar a flexibilidade, tônus e força muscular


  • Aliviar as tensões, estresse e dores crônicas

  • Melhorar a coordenação motora

  • Aumentar a mobilidade das articulações

  • Estimular o sistema circulatório e oxigenação do sangue


  • Facilitar a drenagem linfática e eliminar as toxinas

  • Fortalecer os orgãos internos


  • Aumentar a concentração


  • Trabalhar a respiração


  • Promover relaxamento

Viu, quantas coisas você pode se beneficiar fazendo essa atividade?? Eu assino embaixo, porque pratico o pilates, como minha irmã dá aula, ela me dá aula em casa.

A base desse método é o centro da força que é composta pelos músculos do abomen, região lombar, quadris e glúteos. Na hora em que você faz o exercício você tem que prender a barriga como se ela fosse grudar no umbigo, fazer um movimento como se fosse segurar o xixi e ainda tentar arrebitar a bunda, sem arrebitar. Não é muito fácil no começo não, mas o legal é que com o tempo você vai aprendendo e vai vendo o resultado.

Como o pilates trabalha com muita respiração, você também aprende a respirar e expirar devagar, todos os exercícios são feitos lentamente. O que ajuda também com o stress porque é uma hora do dia que se tira para relaxar e respirar.

O Pilates fortalece os músculos, alonga o que esta encurtado e aumenta a mobilidade das articulações.

Gente é ótimo, você percebe depois de um mês o quanto sua flexibilidade melhorou e o melhor é que vai definindo o corpo, deixando tudo durinho!!!

Para quem quer emagrecer, ele não gasta muitas calorias, então faça algo aeróbico como andar de bicicleta, correr, aulas de jump (eu adorooo), step, ou qualquer outra coisa, e para complementar faça o pilates para definir o corpo.

Estou colocando umas fotos de uma aula que fiz, para ver se você empolga!! E se você for de Rio Claro, minha irmã é uma ótima professora.. rsrs




Agora que você já sabe de tudo isso.... que tal fazer uma aula??? Seu corpo agradece..

2 comentários:

Viviane disse...

Aiiiiiii to louca pra fazer Pilates, deixa o corpo super bonito!!!! Aqui nos EUA tem muita gente fazendo!!! Ta lindo o seu blog Cris, amei a materia

Lili disse...

Adorei Cris!!! Isso ae... faça propaganda! hahahah! e quem quiser, eh soh me ligar pq eu q dou aula!! ahahhahaa!!
meu cel: 19 9643-1425

bjuuusss Cris